JGP-biznes.com.pl

trening

Plan treningowy – najważniejsze elementy

DCIM-15427

Ten, kto kiedykolwiek uprawiał kulturystykę zdaje sobie sprawę, że optymalny plan treningowy to podstawa. Wyznaczenie celów treningu, krótko i długoterminowych oraz zestawienie odpowiednich ćwiczeń, ich konfiguracji i obciążenia daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu ,a także umożliwia ocenę postępów.

 

,

Jak zbudować domową siłownię?

silownia-1

Jesienne miesiące to świetny okres na pracę nad kondycją. Zdobycie karnetu do klubu fitness w Polsce to całkiem kosztowna sprawa. O wiele bardziej racjonalne jest zaprojektowanie własnej siłowni w domu. W sytuacji gdy masz wolną powierzchnię, np. w pokoju, warto zakupić atlas do ćwiczeń , a także inne maszyny i cieszyć się treningiem kiedy chcesz. […]

 

, ,